wtorek, 4 lutego 2014

#10 - Odchudzanie czas zacząć! :)


Hej dziewczyny! :)

Dzisiaj nieco nietypowy wpis, bo od początku bloga pisałam głównie o kosmetykach, jednak założenie tego bloga było takie, bym miała motywacje do gubienia zbędnych kilogramów. Dzisiaj więc, zaczęłam sobie układać plan, mający na celu zmotywowanie mnie i zorganizowanie, ponieważ lato coraz bliżej, a kilogramów nie ubywa :( 

Jestem wielką fanką kawy. W każdej możliwej postaci, zwłaszcza smakowej, z dodatkami, ze Starbucksa, lub innej kawiarni, oferującej szeroki wachlarz smaków. Ostatnio jednak odkryłam tablicę kaloryczną tego typu kaw i złapałam się za głowę! Jedna kawa niekiedy ma +700 kalorii! Dlatego tej zimy, nie zafundowałam sobie jeszcze tej wątpliwej, kawowej przyjemności, nawet wczoraj podczas spotkania z przyjaciółką zamieniłam kawkę na herbatkę z syropem porzeczkowym :)

Całkiem przypadkiem znalazłam jednak prosty sposób, by nie odmawiać sobie tej przyjemności, ale zmniejszyć liczbę kalorii o 600 (!!)

Jak? Jest tylko jedna, mała i prosta rada - odtłuszczone mleko! W większości sieciowych kawiarni, można skomponować sobie swój własy napój. I tak caffee latte i podwójne carmelowe machiatto, tracą prawie 600 calorii, tylko dzięki dodaniu odtłuszczonego mleka. Cynamonowe latte, tak skomponowane to tylko 90 kalorii a cappucino - zaledwie 60 :)

Jeśli jednak wolicie omijać z daleka owe kawiarnie, bo i kalorie i uszczerbek dla portfela (to był jeden z powodów, dla których już od dawna żadnej nie odwiedziłam), mam dla was banalnie prosty przepis na mało kalorycznego shake'a!

A potrzebujemy tylko :

- 3/4 szklanki mleka migdałowego (ja używam sojowego z Alpro)
- około 15 kostek lodu
- pół łyżki wanilii
- 1 lub 2 łyżki niesłodzonego kakao
- 1/3 banana

Wrzucamy wszystko do blendera, miksujemy, dopóki wszystkie składniki się nie połączą, a lód nie skruszy. Wygląda tak : 




A smakuje! MNIAM!! :)

8 komentarzy:

  1. Wygląda przepysznie! Muszę koniecznie wypróbować. A co do gubienia kilogramów to koniecznie sport. Ja odkąd zaraziłam się bieganiem widzę same pozytywy, nie tylko wagowe :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Dzisiaj nabyłam buty specjalnie do biegania, więc już nie mam wymówki :D

      Usuń
  2. Wygląda pysznie ! zjadłabym ;p może spróbuję a mleko z alpro to zwykłe czy smakowe? ;p

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Migdałowe najlepsze :) niekoniecznie musi być z Alpro, ważne, by sojowe o tym smaku :)

      Usuń
  3. A jakie może być oprócz sojowego? XD ja polecam jeszcze jakieś ćwiczenia, nie tylko bieganie ;) codziennie po parę brzuszków, przysiadów i tym podobne ;)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A może bieganie + Chodakowska? :D

      Nie musi być sojowe, chodzi o to, by było o smaku migdałowym, a nie wiem, czy gdzieś normalne mleko smakowe można dostać :)

      Usuń
    2. Ciągle zapominam sprawdzić jak te ćwiczenia wygladają ;) może sama spróbuje. Co do mleka, muszę poszukać ale niestety wie słyszałam.

      Usuń
  4. Hej! Nominowałam Cię do Liebster Blog Award : http://theworldofexelegi.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń